Geburtsvorbereitung für Paare kompakt 

Tageskurs in Präsenz (wenn die Lage das zulässt)

Kursort: Gemeindesaal der evangelischen Friedenskirche Aegidienberg
Großer Abstand zwischen den Matten der Paare und reichlich Fenster.
Voraussichtlich und unter Vorbehalt als Präsenzveranstaltung.


Sollte die Präsenz nicht möglich sein werden wir online arbeiten und die Einheiten wie folgt aufteilen:
Samstag: 10:00-11:30 und 12:00-13:30 Sonntag: 10:00-11:30 und 12:00-13:30

Samstag 07.08.21 10:00 – 16:00
(inkl. gemeinsamer Mittagspause mit Fragerunde)

Dieser Tageskurs ist bewusst kompakt gehalten und konzentriert sich auf den Tag der Geburt.

  • Geburtsbeginn, Blasensprung und Wehen
  • Geburtsverlauf und Geburtspositionen
  • Schmerzbewältigung und Atemtechnik
  • Unterstützung durch die Begleitung
  • Praktische Übungen für Wehen und Geburtsbewältigung

Die Themenbereiche Wochenbett, Stillen etc. sind nicht Teil des Kurses.
Auf Wunsch können Sie umfassende, von mir erstellte Lernvideos zu diesen Inhalten bekommen.

Rückbildung Outdoor

Im schönen Siebengebirge gehen wir von Aegidienberg aus mit Nordic Walking Stöcken eine stramme Runde für eine Rückeroberung der Ausdauer und einer guten Haltung. Zusätzlich machen wir eine Einheit von Beckenbodenübungen die keine Matte oder weitere Utensilien benötigen. Zusätzlich erhalten die Teilnehmerinnen Übungseinheiten als Videos von mir. Diese helfen die „Hausaufgaben“ für Beckenboden und eine starke Mitte (Stichwort Rektusdiastase und gesunde Bauchdecke) zu machen und den Beckenboden auch langfristig zu kräftigen.

Sie dürfen Ihr Baby auf eigene Gefahr in einer Trage mitnehmen. Bitte achten Sie unbedingt auf gutes Schuhwerk!
Sehr gute Beratung und Ausstattung erhalten Sie hier 7G-runergy – Das Lauffachgeschäft aus Bad Honnef

CORONA macht im Moment Sport Kurse in der Gruppe auch im Freien unmöglich.

Sobald sich hier langfristige Lockerungen ergeben werden neue Kurse eingestellt.

Meine Kollegin Susanne Staudt-Bartels in Bad Honnef bietet diese Kurse auch an, vielleicht möchten Sie sich bei ihr über die nächsten Termine erkundigen. https://www.hebamme-bad-honnef.de/