Geburtsvorbereitung Online für Paare

6 Abende via Zoom

Die wöchentlichen Onlinetermine finden am Donnerstagabend von 19:00 bis 21:00 statt und vermitteln die wichtigsten Inhalte zu Geburt und frühem Wochenbett, also der Zeit nach der Geburt. Als ausgebildete Live-Online-Trainerin ist mir Abwechslung und Qualität sehr wichtig. Wir arbeiten also interaktiv miteinander und bemühen uns um ein gutes Gruppenerlebnis. Wir machen Sie  fit für den Kreißsaal und üben praktisch was Sie wissen müssen. 

Die Kursgebühr der Mütter wird von der gesetzlichen und privaten Krankenversicherung getragen – wenn die Corona-Vereinbarungen mit dem Spitzenverband der Kassen auch nach der „Epidemischen Lage von nationaler Tragweite“ verlängert werden. Im Moment gehen wir davon aus, denn Schwangere können noch länger nicht geimpft werden und Kurse stellen ja als Gruppenveranstaltung ein gewisses Risiko für Infektionen dar.
Begleitpersonen zahlen 10,- pro Stunde wobei einige Versicherungen Vätern diesen Betrag teilweise oder vollständig rückerstatten. Für alle Personen mit finanziellen Nöten ist ein reduzierter Partnerbeitrag möglich.

Kurs Jahresbeginn 2022

  1. Stunde 30.12.21 – Das Kind im Mutterleib, Geburtsbeginn (Blasensprung/Wehen)
  2. Stunde 06.01.22 – Geburtsverlauf, Atmung als Hilfe
  3. Stunde 13.01.22 – Bewegung und Positionen, Kliniktasche und Vorbereitung
  4. Stunde 20.01.22 – Praktische Übungen und Unterstützung durch die Begleitperson
  5. Stunde 27.01.22 – Schmerzbewältigung, PDA, Kaiserschnitt
  6. Stunde 03.02.22 – Frühes Wochenbett

Anmelden können Sie sich, indem Sie das untenstehende Formular ausgefüllt per Mail an mich schicken und den Partnerbeitrag zahlen.

Anmeldung GV Online gesetzlich

Anmeldung GV Online privat

Rückbildung online

8 Termine am Vormittag via Zoom

Nach der Geburt beginnt das Wochenbett – die Zeit in der eure Familie sich kennenlernt und sich dein Körper von der Geburt erholt. Wenn ihr euch in der neuen Lebenssituation mehr und mehr eingespielt habt und deine Kräfte wiederkommen, dann ist es Zeit sich um die Rückbildung zu kümmern. Konkret geht es um die Muskulatur, Gewebe und Organe, die durch Schwangerschaft und Geburt belastet wurden. Du lernst deinen Beckenboden besser kennen, ihn zu finden, zu trainieren und im Alltag zu schonen. Natürlich sind auch deine Bauch- und Rumpfmuskeln ein Thema – wir wollen dir wieder zu Stabilität und Haltung verhelfen damit die Mutterschaft dich nicht in die Knie bringt.

Gemeinsam trainieren wir am Mittwochvormittag live über Zoom und natürlich kannst du dein Kind bei dir haben, während du mit uns übst. Entscheide selbst, ob du die Zeit für dich brauchst und eine Betreuung organisieren möchtest oder ob es mit Baby geht. Was wir NICHT tun ist das Üben mit dem Kind als Gewicht. Dein Baby ist nicht Teil der Übungen weil es nicht für jede Frau gesund ist in der empfindlichen Phase des späten Wochenbettes mit 5-10 kg zu arbeiten.

Du benötigst einen PC, Laptop oder Tablet mit Kamera damit ich dich sehen und dir bei Bedarf Feedback geben kann. Die Krankenkasse zahlt dir 10 Zeitstunden Rückbildungsgymnastik, ich verteile diese auf 8 Termine á 75 Minuten und rechne direkt mit der Kasse ab wenn du immer teilnimmst (Fehlstunden zahlst du selbst).
In jeder Kursstunde wird es etwa 15 Minuten Theorie geben in denen wir uns mit Tipps für den Beckenboden im Alltag kümmern. Zu Beginn wärmen wir uns auf und dann werden wir etwa 45 Minuten aktiv trainieren. Bei Bedarf wird es immer die Möglichkeit für Fragen und Antworten geben.

Kurs 1 im Frühjahr 2022 – für Frühaufsteherinnen

Mittwoch 29.12. 9:00-10:15

Mittwoch 05.01. 9:00-10:15

Mittwoch 12.01. 9:00-10:15

Mittwoch 19.01. 9:00-10:15

Mittwoch 26.01. 9:00-10:15

Mittwoch 02.02. 9:00-10:15

Mittwoch 09.02. 9:00-10:15

Mittwoch 16.02. 9:00-10:15

Kurs 2 im Frühjahr 2022 – für Langschläferinnen

Mittwoch 29.12. 10:30-11:45

Mittwoch 05.01. 10:30-11:45

Mittwoch 12.01. 10:30-11:45

Mittwoch 19.01. 10:30-11:45

Mittwoch 26.01. 10:30-11:45

Mittwoch 02.02. 10:30-11:45

Mittwoch 09.02. 10:30-11:45

Mittwoch 16.02. 10:30-11:45

Anmeldung Rückbildung gesetzlich versichert


Anmeldung Rückbildung privat versichert

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